Plan Estratégico Común 2017
Transformar el estrés en vitalidad a través del Mindfulness y otras técnicas integrativas mente-cuerpo
Si necesita más detalles relativos a esta acción formativa puede solicitarlos cumplimentando el siguiente formulario: Contacto Formación FFIS.
Estado: Finalizada
Modalidad: presencial
Calendario previsto: Del 2 de Mayo al 20 de Junio
Lugar de celebración:
Edificio Habitamia, Espinardo
Número de participantes: 20
Grupos destinatarios:
| Todo el personal | Residentes |
| Todo el profesional sanitario | Todo el profesional no sanitario |
| Facultativo sanitario (Grupo A) | Facultativo no sanitario (Grupo A) |
| Diplomado sanitario (Grupo B) | Diplomado no sanitario (Grupo B) |
| Técnico especialista sanitario (Grupo C) | Técnico especialista no sanitario (Grupo C) |
| Técnico auxiliar sanitario (Grupo D) | Técnico auxiliar no sanitario (Grupo D) |
Criterios de selección:
Orden de inscripción. Nivel de responsabilidad en el puesto de trabajo.
Profesores/as:
Carmen Álvarez Sandoval
Coordinador/a:
Carmen Álvarez Sandoval
Objetivos Generales
Desarrollar a través de diversas técnicas conocimientos prácticos sobre la relación mente-cuerpo y la respuesta al estrés, con el fin de gestionar eficientemente dicha respuesta.
Objetivos Específicos
1. Control del estrés. Aumento de resiliencia.
2. Incremento del enfoque, atención y concentración.
3. Incremento de la conciencia corporal y cuerpo-mente.
4. Desarrollar el hábito de la atención plena, para su utilización en la práctica formal e informal
5. Motivación a la responsabilidad personal en el autocuidado.
6. Mejora del bienestar psicofísico y la satisfacción personal.
7. Mejora de las relaciones interpersonales.
Programa:
| Dia y mes | Horario | Contenido | Profesorado/Ponentes |
|---|---|---|---|
| 02-05-2017 | 17:00-20:00 h | Presentación. Técnicas de control de Estrés. Del cuerpo a la mente y de la mente al cuerpo. Porqué Mindfulness. 1ª sesión Mindfulness: Trabajar vías sensoriales | Carmen Álvarez Sandoval |
| 09-05-2017 | 17:00-20:00 h | La instrucción fundamental. La observación y lo observado. Identificación y desidentificación. Estiramientos/Chikung/Yoga. 2ª sesión Mindfulness: Trabajar el cuerpo. | Carmen Álvarez Sandoval |
| 16-05-2017 | 17:00-20:00 h | La Actitud apropiada. Pasado-Futuro. Estiramientos/Chikung/Yoga. 3ª sesión Mindfulness: La Respiración | Carmen Álvarez Sandoval |
| 23-05-2017 | 17:00-20:00 h | Emociones I Estiramientos/Chikung/Yoga. 4ª sesión Mindfulness: Trabajar emociones. | Carmen Álvarez Sandoval |
| 30-05-2017 | 17:00-20:00 h | Emociones II. Estiramientos/Chikung/Yoga. 5ª sesión Mindfulness: Cómo trabajar con emociones difíciles. | Carmen Álvarez Sandoval |
| 06-06-2017 | 17:00-20:00 h | Compasión y Autocompasión. Metta. Estiramientos/Chikung/Yoga. 6ª sesión Mindfulness: Compasión I. Cómo transformar el sufrimiento en emociones positivas. | Carmen Álvarez Sandoval |
| 13-06-2017 | 17:00-20:30 h | Desarrollar presencia. Estiramientos/Chikung/Yoga. 7ª sesión Mindfulness: Compasión II. Cómo producir emociones positivas. | Carmen Álvarez Sandoval |
| 20-06-2017 | 17:00-20:30 h | Profundizando en la meditación.Recomendaciones finales. Estiramientos/Chikung/Yoga. 8ª sesión Mindfulness: el espacio y la luz. La puerta del Inconsciente. | Carmen Álvarez Sandoval |
Metodología:
Se utiliza una metodología de trabajo en grupo y eminentemente práctica, con el soporte teórico necesario para avanzar. También se pide el trabajo personal de los asistentes durante la semana.
Evaluación:
De los Alumnos: Asistencia
Del Profesor: Valoración de su exposición y acompañamiento. Se adjunta.
De la Actividad: Nivel de habilidad adquirido, efectos constatados, hábito y comodidad en la utilización de la herramienta. Se adjunta.
Recuerde que para la obtención del certificado de asistencia o superación del curso es necesario cumplir con el porcentaje de asistencia exigido en cada curso, superar las pruebas de evaluación (en el caso de que la modalidad del curso sea presencial) y superar todas las actividades propuestas por el director del mismo (en el caso de que la modalidad del curso sea online).